シットスタンドデスクは比較的最近の職場機能で、1990年代に初めて市場に登場しました。しかし、これは労働安全衛生（OHS）にとって有益なのでしょうか？
高まる人気
メイヨー・クリニックのジェームス・レヴァイン博士が、10年以上前に「座ることは新たな喫煙」という言葉を作り出したとき、彼は、職場での過ごし方を含め、座りっぱなしのライフスタイルが生命を脅かす可能性があると、多くの研究者が今も信じていることについて考察していました。
シットスタンドエルゴノミクス市場が成長し、職場でシットスタンドデスクが採用されるようになったのは、レヴァイン博士の発言が影響している可能性があります。しかし、人間工学プログラムにとって、シットスタンドは完全に有益であるとは言えないのではないでしょうか？
誤解と現実
シットスタンドデスクは危険ではない。誤解が健康に悪影響を及ぼす危険性がある。
シットスタンドデスクの使用に関する次の2つの質問について考えてみましょう。
1.立っていると、座っているときの痛みや不快感が軽減されるのか？
2.座っているより立っている方が消費カロリーは多いのか？
立っていると不快感は軽減されるのか？
立位が不快感を軽減するかどうかについては、矛盾した証拠があります。
立っていれば背中や肩の不快感は軽減されるかもしれませんが、ほとんど動かずに長時間立っていることも心配の種となります。
医師、看護師、シェフ、接客業など、1日の大半を立って過ごす職業では、長時間立っていると、疲労、脚のけいれん、腰痛など、さまざまな不快な問題を引き起こす可能性があるという研究結果が出ています。
したがって、長時間立っていることが必ずしも痛みを軽減する解決策にはなりません。
立っている方がカロリーを消費するのでしょうか？
立っていると、本能的に座っているよりもエネルギーを消費するように感じます。公衆衛生のアドバイスでは、座って行う作業、ライフスタイルの選択肢の少なさ、エネルギーの大量消費、およびマイナスで慢性的な健康結果との関連を明らかにしています。
とはいえ、立っているときに消費するエネルギー量は微々たるものであるため、立っていることが万能であるという考え方は大げさかもしれません。
研究によると、2つの姿勢の間で消費されるエネルギーの差はわずかであり、その差は一方の姿勢から他方の姿勢に移るときに鍛えられる筋肉によるものである可能性が高くなります。同じ研究では、運動がもたらす真の効果が指摘されています。
バランスの取れたソリューションの採用
では、不快感を和らげるために職場でシットスタンドデスクを使用することが、必ずしも効果的な人間工学プログラムと一致しないのであれば、なぜ使用するのでしょうか？
その答えはバランスの問題のようです。効果的なオフィス人間工学プログラムは、就業日を通して動きを容易にする職場を従業員に提供することに重点を置いています。
以下は、あなたの組織で検討すべきいくつかの提案です。
- 職場を再設計して動きを容易にし、労働者が静止姿勢で過ごす時間を減らす。
- デスクやワークステーションからできるだけ頻繁に離れることを促す職場設備を設計する。プリンター、トイレ、または厨房設備が離れていることは不便に思えるかもしれないが、長期的に見れば、従業員に目に見えない健康上のメリットをもたらす可能性がある。
- 電子メール禁止ポリシーを設けたり、オフィス内で頻繁に顔を合わせて会話することを奨励したりして、動きを促すことを検討する。
- シットスタンドデスクを使用する際は、高い位置または低い位置で使用し続ける代わりに、定期的に調整するなどのベストプラクティスを採用する。
- 各従業員に最適なシットスタンドスケジュールを導入する。
- 予算的に全員にシットスタンドデスクを用意できない場合は、医療上の必要性に基づいてシットスタンドデスクを提供することも検討できる。
効果的な人間工学プログラムの作成
組織において、適切に設計された人間工学プログラムを取り入れることは重要です。
以下のようなプログラムを推奨します。
- スタッフを指導し、椅子やワークスペースの調整可能性を示す
- 1日を通して活動や運動を奨励する
シットスタンド技術の導入は利点をもたらしますが、最適な結果を得るためには、ベストプラクティスを取り入れながら、徹底的なリスクアセスメントと合わせて実現するのが最善です。
